Тренера спортивной школы Уфимского района РБ Султанова Эльза Рашитовна и Агеев Анувар Габдуллович провели открытый урок и мастер класс по виду спорта легкая атлетика для воспитанников спортшколы Уфимского района РБ. Тренера ознакомили спортсменов с основными элементами легкой атлетики подробно показали как надо выполнять то или иное упражнение. Так же тренера провели параллель между этим видом спорта и нормативами ГТО.
Легкая атлетика — вид спорта, доступный каждому, не требует каких-либо сложных приспособлений, особых условий для занятий. Достаточно небольшой площадки или свободной территории, чтобы организовать тренировку. Ну а большой школьный двор с ямой для прыжков и размеченными дорожками, аллея в парке или сквере и вовсе идеальное место.
Беговая дорожка бывает разной длины и ширины. От 20 до 400 метров в длину (по прямой или по кругу) и от 1 метра 15 сантиметров до 1 метра 25 сантиметров в ширину. Можно сделать несколько дорожек, размеченных линиями шириной в 5 сантиметров. Дорожка требует ухода. Весной, например, ее надо вскопать на глубину 7—8 сантиметров и граблями разрыхлить землю. На разрыхленный грунт желательно рассыпать сухой песок, известь, глину и снова перекопать. После этого разровняйте поверхность граблями и утрамбуйте катком или трамбовками. По краям дорожки нужно сделать канавки Для стока воды. Регулярно вскапывать дорожку необходимо и летом, перед уплотнением ее надо полить. Можно сделать дренаж. Для этого поперек дорожки на расстоянии 2—3 метров от ее границ надо вырыть на глубину штыка лопаты канавки, заложить их камнем или битым кирпичом, положить поверх камня торф или опилки, заровнять и утрамбовать.
Сектор для метаний также должен быть ровным. Метание мяча производится от прямой планки шириной в 7 сантиметров и длиной в 4 метра в коридор, расположенный в поле. Ширина коридора 10 метров.
Сектор для прыжков в высоту должен иметь яму шириной в 6 и длиной в 3 метра. Песок в яме (или смесь песка с опилками) должен быть на 30—50 сантиметров выше уровня дорожек. С боков и сзади песок (или смесь) удерживают деревянные борта, края которых обшиты брезентом или резиной. Планка для прыжков, устанавливаемая на стойках произвольного веса, круглая или треугольная, имеет длину от 3 метров 66 сантиметров до 4 метров 32 сантиметров. Для тренировок она может быть и меньших размеров. Высота стоек 2 метра 20 сантиметров и ширина 7 сантиметров.
